Prepararsi alla performance strumentale: il riscaldamento per il musicista

Dunque attraverso pratiche e tecniche neuromotorie specifiche è possibile portarci dalla condizione di riposo alla condizione di pronti, laddove questo pronti corrisponde ad un’area nella parte alta della nostra curva di prestazione.

Nel caso vi stiate chiedendo cosa diavolo significa ciò che avete appena letto, può essere consigliabile consultare l’articolo precedente.
Se invece concordiamo sul tema e sui concetti, vorrei approfondire queste differenze tra il riposo ed il pronti (il corpo in piena e intensa attività). Vi ricordo che a partire da questo post potrete trovare una breve serie di semplici articoli introduttivi sugli aspetti anatomici e fisiologici che più interessano il musicista. Qui, invece, trovate la definizione dei termini più tecnici.

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L’approccio allo strumento musicale

Come abbiamo visto in qualche articolo precedente, noi umani (a sangue caldo) siamo capaci di cose che i replicanti non potrebbero nemmeno immaginare. Il fatto è che, a differenza di altri esseri viventi, siamo capaci di differenti stati di coscienza e di prestazione a seconda del nostro stato d’animo e della situazione.

Per esempio, per quanto riguarda l’approccio allo strumento musicale, mi sembra opportuno parlare di almeno due modi particolari, entrambi di fondamentale valore per noi.

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Anatomia & Fisiologia facili per musicisti – Energia per la nostra musica! Seconda parte

Mandolin player

Riassunto della puntata precedente: i meccanismi di produzione dell’energia che abbiamo descritto, necessari ai muscoli che usiamo per suonare il nostro strumento funzionano tranquillamente fino a che l’ossigeno portato ai muscoli dal circolo sanguigno è sufficiente ad ossidare glucosio ed acidi grassi in acqua e anidride carbonica.
In queste condizioni, un muscolo può continuare a contrarsi – in teoria – indefinitamente. Quando invece queste condizioni non sono verificate ci stanchiamo molto presto.
Un’altra ragione per cui possiamo stancarci è quando dobbiamo utilizzare molta forza per suonare uno strumento, o quando dobbiamo suonare parti molto veloci e prolungate nel tempo. In questo caso la fatica è sia nervosa che muscolare. Ma torniamo all’ossigeno, ed ai substrati energetici (così li abbiamo chiamati).

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Anatomia & Fisiologia facili per musicisti – Energia per la nostra musica! Prima parte

Una volta visto molto semplicemente, negli articoli precedenti, com’è fatto e come funziona il corpo del musicista, ci occuperemo oggi di un altro aspetto critico della performance musicale: il metabolismo energetico.

Mentre suoniamo, tutte le cellule del corpo (cervello, nervi, cuore, vasi, ghiandole, muscoli, polmoni…) sono naturalmente attive, e richiedono energia. I nostri meccanismi di produzione energetica sono efficienti in modo spettacolare: quando si comincia a studiare la fisiologia umana sembra incredibile che tutte quelle funzioni e reazioni avvengano ad una velocità ed un sincronismo tali da permetterci di esprimere il più complesso dei gesti, come una scala veloce a tutto manico sul violino, una rullata complicatissima su dieci tamburi e cinque piatti o un complesso passaggio di pianoforte, al massimo della velocità e dell’accuratezza.

Detto quindi che tutte le cellule del corpo hanno bisogno di ricevere energia ed ossigeno e di smaltire i cataboliti del metabolismo energetico (cioè le sostanze residue dei processi biochimici energetici), oggi ci soffermeremo sul metabolismo energetico muscolare, da sempre preso a modello di studio per comprendere questi complessi fenomeni.

A dispetto di tale complessità, voglio rassicurarvi sul fatto che la faremo molto semplice, sottolineando però tutto quello che serve sapere ad un musicista.

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